夏季ダイエットに効果がある3種類の食物

  ダイエットは夏に欠かせない課題だが、必ず何らかの苦しみが伴うものだ。しかし、これさえ食べれば太らないという食べ物もある。ダイエット効果があり、この夏、スリムになった自分を実感できるかもしれない食べ物を紹介する。

  ▽ゴボウ

  ゴボウの食物繊維は腸の働きを活発にし、便秘を予防する効果がある。体内の悪玉コレステロールを低下させ、身体の中の毒素や不純物を排泄してくれる。

  ▽アーモンド

  アーモンドに含まれる一価不飽和脂肪酸の中には、飽和脂肪酸の量はわずかだ。アーモンドの細胞壁は、食事に含まれる脂質の吸収を阻害し排出する働きがある。

  ▽ 干しアロエ

  アロエはダイエットティーなどによく使われる原料の一つで、脂肪燃焼活性成分が豊富に含まれている。また、食事に含まれる脂質の吸収を防いでくれる。アロエのアロインという成分に通じをよくする作用があり、脂肪の2次堆積を防止する効果がある。（編集WM）

  「人民網日本語版」2008年8月7日

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