簡単なテストで心臓の健康レベルが分かる

　心臓はまだ健康ですか？つぎのテストを行えば、自分の心臓が年齢よりも若いのか老いているのか分かる。心臓年齢を見てみよう。浙江在線が伝えた。

■テスト方法

　5分間静かに座った後、1分間の脈拍数Aを計る。

　普通のお辞儀を連続20回（ペースは一般的）行った後、脈拍数Bを計る。1分間休憩し、脈拍数Cを計る。
　
　3つの脈拍数を足し算し、そこから200を引き、10で割る。すなわち(A+B+C-200)/10。答を基準と比べ、心臓の健康レベルを判断する。

■判断基準

　0-3：心臓強壮。
　3-6：良好。
　6-9：一般レベル。注意すること。
　9-12：健康ではなく、心臓に関心を払う必要がある。
　12以上：憂慮すべきで、すみやかに病院で検査を受け、相応の対応を受けること。

　以上のテストを行うことで、自分の心臓をより良く理解する手助けとなり、心臓病で命を失うのを防ぐことができる。では、すでに若くない心臓をどのようにすれば挽回できるのか？