春の養生　注意すべき8つの「養」のポイント (8)

（8）養熱

　早春は気候がまだ寒く、寒さは甲状腺を刺激して機能亢進を引き起こし、熱量を消耗して人の耐性や抵抗力を減退させる。また人体は寒さに耐えるために熱量を消費して基礎体温を安定させている。そのため早春の時期の飲食は熱量の高いものを中心とすべきだ。穀類の他に、もち米製品や大豆、ゴマの粉、落花生、くるみなどでエネルギーを補うとよい。（編集YH）

　「人民網日本語版」2014年3月26日