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若返りのための5種類の食物 (5)

 鮭。栄養専門家によると、妊娠中の女性は食品からオメガ脂肪酸を摂取する必要があるが、鮭が最適だという。魚に含まれるこの種の脂肪酸は胎児の大脳の発育に重要なためだ。焼く、煮るなど様々な食用法がある。魚とホウレン草を一緒に摂取すると効果はさらによい。ホウレン草には多くの鉄分、カルシウム、葉酸が含まれ、妊婦に最適だ。「東北網」が伝えた。(編集YH)

「人民網日本語版」2012年8月29日

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