美国盖洛普公司一项调查显示：70%的人讨厌或“完全脱离”自己的工作。这就是精神病学家和职业生涯规划师所说的“忧郁星期一”。周日晚上开始的抑郁和焦虑会导致周一的工作效率低下。为什么讨厌周一呢？
米調査会社・ギャラップの調査によると、70％の人は自分の仕事が「嫌い」、または「全くやる気がない」としている。これは精神科医やキャリアコンサルタントが言うところの「ブルーマンデー」という心理状態だ。日曜日の夜から生じ始める憂鬱さやイライラは、月曜日の業務効率を低下させる。では、なぜ月曜日を疎ましく思うのだろうか？
对轻松愉快生活的留恋。如果人们按时记录自己的情绪，会发现周一和其他日子相比并不会感觉到更多的压力或沮丧。但如果你问人们哪一天感觉最糟糕，他们一定会说是周一。
一つにはストレスがなく楽しい生活に対する未練を抱いているからだ。自分のメンタルの状態を毎日記録してみたら、月曜日に感じるストレスや憂鬱さが他の日より強いということはないかもしれない。しかし、「何曜日が一番大変だと感じるか？」という質問に対しては、決まって「月曜日」という答えが返ってくるだろう。
欠下了睡眠债。大脑受生物钟控制，即使是一个小时的错乱也会让人抓狂。人们习惯在周末补觉，来弥补工作日的睡眠不足。但额外的睡眠不仅扰乱了生物钟，还让你周一起床更困难。
また睡眠負債がたまっているということも挙げられる。脳は、生物時計にコントロールされており、それが1時間狂うだけでも、平静を失ってしまうことがある。週末になると、平日の睡眠不足を解消するために、「寝だめ」する人も多いだろう。しかし、起きる時間がいつもより遅くなると、生物時計が狂ってしまい、月曜日の朝に起きるのをよりつらくしてしまうのだ。
