国家卫生健康委近日发布《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》，告诉你哪些才是防控近视的秘诀。
国家衛生健康委員会はこのほど「児童・青少年の新型コロナウイルス感染期間中の近視予防ガイドライン」を発表し、近視予防の秘訣を伝えた。
吃胡萝卜并不能预防近视
ニンジンで近視は予防できず
胡萝卜最大的营养特点是含有丰富的胡萝卜素，其中β-胡萝卜素约占85%，α-胡萝卜素在15%以下。在体内发挥着多种有益健康的作用：抗氧化、免疫调节、抑制癌细胞的增殖。胡萝卜对视力有一定的好处是没错的。因为胡萝卜中的β-胡萝卜素在人体内能够转化为维生素A，但这并不能预防近视。
ニンジンの栄養の最も大きな特徴は、カロチンを豊富に含むことだ。うちβカロチンが約85％を占め、αカロチンは15％以下。体内で抗酸化、免疫調節、がん細胞の増殖抑制といった、さまざまな健康促進効果を発揮する。ニンジンが視力に対してもある程度のメリットを持つことは間違いない。これはβカロチンが体内でビタミンAに変化するからだが、近視を予防できるわけではない。
碳酸饮料会加重近视
炭酸飲料で近視が悪化
专家表示，常饮碳酸饮料不但可以造成身体素质的下降，还可造成近视度数的加深。如果经常饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致巩膜中钙的含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。
専門家によると、炭酸飲料を頻繁に飲むことで身体能力が落ち、近視の悪化につながるという。炭酸飲料を頻繁に飲むと体内のカルシウムが減るため、強膜のカルシウムの含有量が減少する。それにより眼球の正常な弾性が失われ、眼球が引っ張られてのびやすくなり、近視が悪化する。
户外运动是“养眼”秘方
屋外運動が目の健康を保つ秘訣
当你花大把的钱给孩子买防蓝光眼镜、近视矫正仪的时候可能没有想到，最简单、有效的“养眼”方式就在你身边。“指引”中提到，适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况，对于儿童青少年近视的防控也起着非常关键的作用。充分接触阳光的日间活动不仅能够预防近视发生，对于已经发生近视的孩子还能起到控制近视发展的作用。
大金を費やし子供にブルーライトカットの眼鏡や近視矯正グッズを購入する時に、最もシンプルで効果的に目の健康を保つ方法が身近にあるとは思いつかないだろう。ガイドラインによると、適度な屋外運動は子供の健康状況を改善できるだけでなく、児童・青少年の近視を予防するうえで重要な役割を果たしている。十分に日差しを浴びる日中の運動は、近視を予防できるだけでなく、すでに近視になった子供の近視が悪化することも抑制できる。
