美国近期一项新研究表示，每天冥想一小时，能有效缓解大脑老化，使老后思维更加敏捷。

米国でこのほど発表された最新の研究によると、毎日1時間瞑想することで脳の老化が遅れ、老後も頭の回転が速くなるという。

美国加州大学戴维斯分校科研小组2011年进行过一项针对冥想的研究。在美国冥想中心，研究人员让60名中老年志愿者参加为期3个月的冥想训练，并对他们的认知能力提升情况进行了评估。参试者表示，冥想课程使他们学会冷静下来面对问题，让他们产生了同情心、爱与善良，他们愿意在课程结束后继续坚持冥想。

米カリフォルニア大学デービス校の科学研究チームは2011年に、瞑想に関する研究を行った。研究者は米瞑想センターで、中高齢の被験者60人を対象に3ヶ月間にわたる瞑想トレーニングを行い、彼らの認知能力の向上ぶりを評価した。被験者は、瞑想により冷静に問題と向き合うことができ、思いやりの心や愛情、善良さが芽生えたとした。彼らはトレーニング終了後も、瞑想を続けたいという意思を示した。

7年后，研究人员再次对其中40位志愿者进行了访问，统计了这些年他们花了多少时间进行冥想。结果发现，85%的人延续了好习惯，每天冥想1小时以上，并至少参加过一次冥想静修活动。通过再次对他们的反应速度和注意力进行评估，研究人员发现，坚持冥想的参试者，注意力持久度并没有随着年龄的增长而下降。

研究者は7年後、そのうちの40人に再度インタビューを実施し、瞑想に費やしている時間の統計をとった。その結果、85％の人がこの優れた習慣を続けており、毎日1時間以上瞑想し、しかも瞑想イベントに1回以上参加していた。さらに彼らの反応速度と集中力を評価したところ、瞑想を続けている被験者が集中力を維持できる時間は、加齢によって減少していなかった。

研究人员表示，先前已有研究表明，冥想能快速调节脑电波，排除干扰思维的因素，提升注意力的广度。而且，经常冥想的人大脑皮层沟回折叠更复杂，可以加快对信息的处理速度，提高记忆力、注意力和思维能力。此项新发现则在上述基础上，证明了坚持冥想可持久改善中老年人的思维能力，有效对抗衰老。研究者称，相关研究还会持续进行。

研究者によると、これまでの研究でも、瞑想で脳波をすばやく調節し、思考を妨げる要素を取り除き、集中力に広がりを持たせることが分かっていた。しかも頻繁に瞑想する人の大脳皮質の皺がより複雑であり、上方の処理速度や記憶力、注意力、思考力を高めることができる。今回の新たな発見は上述した内容を踏まえた上で、瞑想を続けることで中高齢者の思考力が持続的に改善され、アンチエイジング効果が発揮されることを証明した。研究者は、関連研究を引き続き行っていくことを表明している。