最近朋友圈里流传一种说法，“晚上不要洗头，因为会掉头发”。对此，中医徐医生表示，是不是掉头发，和什么时候洗头没关系，不过进入秋天，由于天气干燥等原因，头发的确会比平时掉得更多一些，日常养护还应少洗头多梳头。

SNSでは最近「夜に洗髪は禁物、抜け毛の原因に」という説が伝わっている。中国医学の徐医師は、「抜け毛は髪を洗う時間とは関係がない。ただし秋になると乾燥などの原因により、髪の毛は確かに普段よりも抜けやすくなる。日常的には髪を洗う回数を減らし、梳かす回数を増やすこと」とアドバイスしている。

“不管清晨还是晚上，只要是正常的洗头，就不会加速掉发。”徐医生说，如果一定要说晚上洗头不好的话，恐怕最该担心的是洗头之后湿着头发入睡，久而久之会留下头疼的毛病。根据常态，一个人一天掉50-100根头发是正常的。所以只要脱落的头发在这个范围内，都是正常的。

徐氏は「朝晩関係なく、通常の洗髪であれば、抜け毛が増えるということはない。夜の洗髪が良くないとするならば、最も注意すべき点は洗髪後に髪を濡らしたまま寝ることだ。髪を乾かさずに寝ることが習慣になると、頭痛などのトラブルを引き起こす原因となる。人間の髪は1日あたり50-100本抜けるのは正常なこと。そのため抜けた本数がこの範囲内ならば問題はない」と指摘した。

“为了减少脱发，首先应该减少洗头的次数，不要每天都洗头，因为洗发时会同时洗去头皮上的油脂。同时，还应少用去头屑的洗发水，适当使用护发素。”徐医生说。

徐氏は、「抜け毛を減らすには、まず髪を洗う回数を減らすべきだ。洗髪で頭皮の油も失ってしまうため、毎日洗う必要はない。また、フケ防止のシャンプーの使用を減らし、適度にコンディショナーを使うべきだ」とアドバイスしている。