トウガンを抱いて寝るとひんやり快眠？

7月に入り、中国各地は猛烈な暑さとなっている。特に山東省や江蘇省、安徽省などでは、記録的な暑さとなっている。そんな中、中国のネット上では最近、抱き枕の代わりに「トウガンを抱いて寝る」というのが流行している。トウガンは、すぐに腐るわけではないのでしばらく使うことができ、値段も安いため、コスパが高い効果的な暑さ対策となるという。中国青年報が伝えた。

外は猛烈な暑さとなっているのに、トウガンを抱くだけで、本当に快適に寝ることができるのかと、疑問に思う人も多いかもしれない。

実際のところ、昔の漢詩にも「夏にウリを抱いて眠る」といった表現が見られることから、「トウガンを抱いて寝る」という方法には裏付けがあり、物理的属性と中医学の理論を組み合わせた、快適な睡眠の助けになる「ひんやりグッズ」ということができる。

トウガンは95％以上が水分であることから、「天然の水枕」と言えるかもしれない。トウガンは、触れている体の部分の熱を一気に吸収してくれる。

さらに、中医学の理論では、トウガンの皮は、煎じて服用すると中医薬となり、身体の内部と体表の熱を冷ます効果があるとされている。

快眠のためにトウガンを活用するのに適しているのはどんな人？

中国リハビリ研究センター・中医学リハビリ科の楊祖福主任は取材に対して、「クーラーや扇風機を使用しないほうがいい高齢者や幼児、妊婦などは試してみるといい」としている。

ただ、脾胃のエネルギーと熱が不足していたり、冷えによりその働きが低下している人や、臓腑の働きが弱り、「陽」が不足し、体が冷えやすい「陽虚体質」の人は、トウガンを使用すると、体温が下がってしまい、腹痛や下痢が悪化する可能性がある。また、冷え性になりやすい高齢者や子供は、タオルケットなどをかぶせて、直接触れないようにしたり、頭の近くにおいて、体の一部を冷やしたりするとよい。

温かくなってしまったトウガンは、冷たい水に浸けた後、水分をふき取ると、繰り返し使うことができる。

ただしトウガンの表面には、うぶげのように、白いトゲが生えているため注意が必要だ。皮膚を傷つけないように、皮はそのまま残した状態で、トゲだけこすってしっかり洗い流してから、使用しよう。

また、寝る時に使用する場合は、手足を重点的に冷やせるようにトウガンを抱くようにして、お腹に直接触れないような体勢を心がけよう。（編集KN）

「人民網日本語版」2025年7月10日