ガムを噛んでダイエット？

想减肥？嚼口香糖试试

人民網日本語版 2016年10月20日14:42

不少人在饭后或约会前会嚼口香糖来保持口气清新。可是你想得到吗，这还是一种不错的燃脂方法呢。

美国梅奥诊所研究发现，充分咀嚼口香糖一小时可燃脂11卡，按每天嚼两片、合计咀嚼2小时计算，一年下来，至多可燃脂8030卡。

如果你嚼的是无糖口香糖，效果会更好。英国《每日邮报》解释说，一般来说，无糖口香糖每片热量为2到5卡，比含糖口香糖少5卡左右，如果你嚼的是无糖口香糖，一年下来相当于少摄入了3650卡热量。

食後や、デートの前にガムを噛んで口臭ケアをする人は少なくない。しかし、ガムを噛むことが脂肪燃焼にも効果的であることを知っているだろうか。

米国メイヨークリニックの研究によると、ガムを１時間しっかり噛むと11キロカロリー消費できるという。例えば、毎日ガム2枚を合計2時間噛むことを続ければ1年間で最大8030キロカロリーの消費を見込める。

無糖ガムであれば更に効果的だ。英「デイリーメール」紙は、一般的に無糖ガムは1枚2～5キロカロリーで、糖分を含むものに比べ5キロカロリー低い。そのため、無糖ガムの場合は1年間で3650キロカロリー少なく摂取することになるということだ。

「人民網日本語版」2016年10月20日