2016年6月8日  
 

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朝ごはんを毎朝アップ 栄養ばっちり!見ためもばっちり!

陕西妹子网上晒早餐 天天不重样营养美味还艺术 

人民網日本語版 2016年06月08日09:15

向媛媛一个地道陕西妹子,每天都在网上晒她自己做的早餐,天天不重样营养美味还艺术的早餐引来无数粉丝。

三餐基本是按照“早饭吃好,中饭吃饱,晚饭吃少”的规则来的。向媛媛说:“早上是人体营养吸收最佳的时间,为了早餐颜值,食物摆盘时会剩下很多边角料,我会把它们存放在冰箱,中餐和晚餐就拿出来随意煮煮吃掉,水果之类的就打成果汁或做成冰淇淋,这样就合理利用也不浪费了。”

向媛媛さんは生まれも育ちも陝西っ子、彼女は毎日、自分の朝ご飯をネットにアップしている。毎日バラエティに富んで栄養的にも、見ためもすばらしい朝ご飯を楽しみにしているファンも多い。

三食は基本的に「朝ご飯は栄養のあるものを食べ、昼ご飯はお腹いっぱい食べ、晩ご飯は少なめに」という原則に従っているという。向さんは「朝は人間が栄養を吸収するのに最も優れた時間帯。朝ご飯の美しい見ためを創り上げるのに、中途半端な材料がたくさんできてしまう。私はそれらを冷蔵庫に放り込み、昼ご飯と夜ご飯でこれらの材料を取り出して適当に調理して食べてしまう。果物はジュースにするか、アイスにしてしまう。こうすれば無駄もなく合理的」と語った。

「人民網日本語版」2016年6月8日

 

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