70歳の「マッスル爺さん」　アナタはこの筋肉に立ち向かえるか？ (4)

トレーニング中の楊さん（撮影・駱雲飛）。

国家統計局の統計データによると、中国国内のスポーツ消費総額は2020年までに1兆5千億元（約25兆円）、スポートトレーニングを定期的に行う人は4億3500万人にそれぞれ達するとみられている。

楊さんは、よく他人から若いと感心されるのだという。確かに一見するととても70歳の老人には見えない。しかし、彼は、自分がいわゆる年齢を凍結させるようにして若さを保つ「凍齢」だとは思っていないという。彼は、「常日頃からトレーニングを怠らず、気力と体力に満ち溢れていれば、加齢を遅らせることはできるかもしれない」と話す。楊さんは現在、フィットネスインストラクターとして、スポーツジムのパーソナルトレーナーの育成訓練に励んでおり、1年のほとんどを海南省の三亜で過ごし、仕事とトレーニングに励んでいる。

楊さんが紹介する若さを保つ「秘訣」とは？

楊さんは自身が続けている若さを保つ秘訣を3点紹介してくれた。

１．科学的な仕事と休息のスケジュールを定めてそれを厳守。

毎朝、卵を6個から8個食べる楊さん（撮影・駱雲飛）。

２．時間通りに、栄養バランスのとれた食事をする。油・塩・砂糖・辛い食事は控えめに。

朝食の準備をする楊さん（撮影・駱雲飛）。

３．日常生活の重要な構成要素として運動を取り入れる。

楊さんは、ボディービル業界は、今後、社会で最も期待できる業界の一つだと考えている。

楊さんは、「人々の生活がますます良くなるにつれて、人間の力を必要とする仕事はますます減っていく。そのため、私たちはより意識的に身体を動かす必要がある。将来的には日々トレーニングジムで訓練することも、仕事の一つとなるような日が来るかもしれない」と語った。（編集KM）

「人民網日本語版」2019年3月20日