きょうの人民日報「微博」--国民一人ひとりがイメージ大使 (5)

　【肩こりには脊椎体操！】パソコンの前に1日中座っているため、首が痛くなるというあなた！以下の事をやってみよう。1)両手で首の後ろを持ち、前に引っ張りながら、頭は後ろ向きに力を入れる。そして、両手の人差し指と中指で、第一頚椎から第七頚椎を上から下にマッサージする。1回30-60秒を10回。2)肩を真っすぐ伸ばし、肩の関節を後ろに回転させる。1セット10回を10セット---。毎日やってみよう！（編集KN）

　「人民網日本語版」2013年8月1日