10分間の瞑想によるストレス解消効果が証明

カナダ・ウォータールー大学の最新の研究によると、10分間の瞑想で焦りを予防し、集中力を高め、イライラ感を解消することが分かった。生命時報が伝えた。

20歳前後のストレスを抱えている大学生82人を被験者とし、認識力テストを行った。その後無作為に瞑想するチーム、その対照チームに分けた。その結果、10分間の瞑想により被験者の集中力が高まることが分かり、さらにイライラやストレスも弱まった。

瞑想により、脳は落ち込みや過度の興奮といった精神的な問題に直面した際に、そのバランスを再構築し、イライラなどのマイナスな気持ちを追い払ってくれるという。（編集YF）

「人民網日本語版」2017年6月9日