三伏に「背中を焼く」と健康にいい？に医者が注意喚起

1年のうちで最も暑い期間「三伏」（今年は7月11日から8月19日までの40日間）に、「背中に日光を当てると健康にいい」というのは本当なのだろうか？中国のネット上では最近「背中を焼く」が話題を集めている。

ネットユーザーは「三伏」に、「背中を焼く」のは、主に陽の気を養うためで、一番いいのは初伏、中伏、末伏の3日だと主張している。そうすることで、体内の「伏邪」が排出され、冷えを取り除いて、体を温めることができるだけでなく、欝々した気持ちを緩和し、体質や肌色まで改善するしている。

背中を焼くことは本当にそんな効果があるのだろうか？あるネットユーザーは、「確かに効果がある。肌に透明感が出た」というコメントを寄せている。一方で、背中を焼く方法を間違えると熱中症にかかったり、日焼けによる皮膚のダメージを引き起こすこともあるので、全ての人に効果的とは言えないと指摘し、「朝の9時すぎに、日焼け防止の服を着こんで背中を焼こうとしたら、熱中症になってしまった」と自らの経験をシェアするネットユーザーもいた。さらにはこうした方法を理解できないとし、「クーラーの効いた部屋のほうが快適じゃない？」といったコメントを寄せるネットユーザーもみられた。

医師「適切な方法で日光浴を」

南京医科大学第二附属病院の主管栄養士・梁婷婷氏は、「中医学からすると、『三伏』に背中を焼くことで、確かに体内の寒湿（冷えと湿り気）を取り除くことができる。ただ、時間帯には注意が必要だ。日差しがそれほど強くない早朝がよく、時間も短めにし、正午や午後の日差しが非常に強い時間帯は避けたほうがいい」と注意を呼びかける。

また、ある医師は、「火の気が旺盛で、体質的にのぼせを起こしやすい人は背中を焼くのは控えたほうがいい。盲目的に周りに流されてはならず、自分の体質に合わせて、適度に日光浴をするのが一番」と呼びかけている。（編集KN）

「人民網日本語版」2023年7月13日