〇専門家:「過労太り」をもたらす四大原因
北京協和病院腸外腸内栄養科科長の陳偉医師は、「『過労太り』は、過剰労働の蓄積によってもたらされた肥満状態であり、過労太りに至る背景には、以下4つの大きな原因がある」と指摘した。
1)睡眠不足
仕事のリズムがテンポアップすることに対処するため、ホワイトカラーは自分の休息時間を犠牲にする以外に方法がなかった。研究によると、睡眠不足によって、体内ホルモンの一つである『レプチン』の分泌に影響が及ぼされる。レプチンは、1990年代中頃に発見された、体重を維持する上で非常に重要なホルモンであり、『脂肪分解ホルモン』とも呼ばれる。レプチンは食欲を抑え、満腹感を感じさせるという主な働きを持つ。レプチンの分泌が減少すると、食欲増進ホルモンが増加し、身体はより多くの脂肪や炭水化物を求めるため、さらなる悪循環に陥ってしまう。
2)運動不足
1週間あたりの運動時間が150分未満の場合、肥満になる確率はうんと高くなる。
3)不規則な食習慣
空腹の時間があまりに長いと、いざ食事となると食べ過ぎてしまう。
4)過度な精神的ストレス
ストレスが高まると、副腎皮質から分泌されるコルチゾールのレベルが高いまま下がらなくなる。それにより、食欲が増し、より多くの炭水化物を欲するようになる。
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