きょうの人民日報「微博」--「睡眠先延ばし癖」がついていませんか？

　今寝るのはちょっともったいないと感じ、中国版ツイッター「微博（ミニブログ）」でツイートしたり、ニュースを見たり、ゲームをしたりしたという経験はないだろうか。「ある」と答えたあなた。もしかしたら「睡眠先延ばし癖」がついているのかもしれない。健康こそが最大の資本。寝ると決めたら先に伸ばしてはならない。パソコンや携帯を閉じて、1、2、3で目を閉じよう！

　【「睡眠先延ばし癖」がついていませんか？】明らかに疲れているのに、寝ない。いつの間にか「微博」やチャットを始め、夜中の1時か2時にならないとベッドに横にならない……。こんな経験はないだろうか。「ある」と答えたなら「睡眠先延ばし癖」かもしれない。日中の仕事の効率を上げるためには、深夜に仕事をするのはなるべく避け、寝る前に刺激的なテレビや映画を見たり、音楽を聞いたりして興奮するのを避けなければならない。さらに重要なのは寝ると決めたら先に伸ばさないこと。パソコンや携帯を閉じて、1、2、3で目を閉じよう！
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