やってはいけない朝のNG習慣7選

朝起きると、顔を洗い、朝ごはんを食べ、運動する……。誰にでも、朝のルーティンがあるものだ。しかし、オーストラリアのニュースサイトはこのほど、やってはいけない朝のNG習慣7つをまとめた。自分がやっていないか確認してみよう。新華社が報じた。

1、目覚めてすぐに携帯を見る。眼鏡士によると、そのようにすると目に悪いという。なぜなら、寝ている時は涙の分泌量が少なく、寝起きに携帯を見ると眼球がすぐに乾燥してしまうからだ。

2、朝ごはんの代わりにコーヒーを飲む。ある栄養学者は、「正常に活動できるように、体はたくさんのアドレナリンを分泌する。コーヒーは一時的に効果を発揮するが、1日の終わりになると体がだるく感じるようになる」と注意を呼び掛けている。

3、カーテンを開けない。米ノースウェスタン大学医学部のある研究では、早朝に明るい自然光をたくさん浴びることと、ボディマス指数（BMI）が低いことは関係があることが分かっている。