「最も痩せられるタイムスケジュールは？」　米ウェブサイト発表

人体の新陳代謝は、毎日の日常生活や飲食、運動、睡眠などから影響を受けているため、適切な時間に適切な行動をするだけで、楽に痩せることができる。最近、米ウェブサイトで、「ダイエットに最も適したタイムスケジュール」が公開され、「いかに効率よく痩せるか」というダイエット成功の秘訣を紹介している。生命時報が伝えた。

6時～8時 階段を下りて散歩

起床後30分以内は積極的に体を動かすべきだ。朝の運動は効率的な脂肪燃焼に役立つ。室外での運動はさらに効果が高まる。朝は激しい運動をする必要はなく、近所を一周散歩するだけでいい。

7時～9時 2杯の水を飲む

起床後、少なくとも2杯（1杯約227ｍｌ）の水を飲む。研究によると、起床後水を飲まない人と比較すると、飲む人は2.3キロ痩せているという。

10時～11時 温かいお茶を飲む

飢餓感や喉の渇きを感じる中枢は脳の視床下部にある。もし喉の渇きを空腹感と間違えた場合、人はジャンクフードを食べやすくなる。この時間帯に、温かいお茶やコーヒーを飲み、喉の渇きを防げば、長時間の満腹感を保つことができる。