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人民網日本語版>>社会・生活

もうすぐ夏　特殊警察の教官おススメのトレーニング法 (8)

人民網日本語版　2015年03月18日15:07
腹筋▲寝た状態から、両手と両足を上がるところまで上げ、できるだけ両手両足を床に付けずに続ける。女性に適している。

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