健康や幸福感に影響する寝る姿勢、それぞれの長所と短所 (3)

丸まり型

英国の整体専門家エイミー・ホープ氏は、丸まり型の姿勢で寝ることをすすめる。「体をお腹の中にいる赤ちゃんのように丸めて寝ると、脊柱に十分の弾力性を持たせることができ、夜間にいろんな姿勢に変えて寝やすい」とアドバイスしている。そうすることで、体をリラックスさせ、ストレス解消につながる。特に、ストレスが大きく、心身共に疲労している人に適している。

しかし、丸まり型は、首が痛い場合、痛みがひどくなる可能性もある。