全世界の人々の3分の2が「過労」 最も休む必要があるのは若年世代 (3)

○「休むこと」は「働くこと」より大切

中年・若年層は、社会の中堅力であり、その意味からいえば、彼らの健康リスクは、社会の潜在リスクでもある。したがって、彼らの健康リスクを予防・コントロールすることには、極めて重要な意義がある。

鈕教授は、有効な対策法として、以下のように提案した。

「休息の管理は、業務マネジメントと同様に、『休む』計画を立てる必要がある。毎日10分間運動する、週に1日は休む、散歩に出かける、友人と会ってお喋りする、自分の好きな趣味の時間を取ることなどで、効率性が高い休息が確保できる。非常に忙しい時に、かなり疲れていると感じるなら、少しの間仮眠を取ることも有効な方法だ」。（編集KM）

「人民網日本語版」2016年10月14日