＜企画＞今から「三伏」に入る　エアコン以外の暑さ対策は？ (4)

夏を乗り越えるなじみな「武器」

●うちわで扇ぐ

うちわで扇ぐと人体表面の空気の流動を加速し、人体表面の汗の蒸発を速める。汗は蒸発する時に熱を吸収するので、涼しく感じる。エアコンのきいた室内では空気の循環が遅く、室外との大きな気温差でカゼなどをひきやすい。うちわの方が健康にも環境保護にもよいと言えるだろう。

●昼寝

夏は昼が長く、夜の睡眠時間が短くなる。また日中の気温が高いため、適度に昼寝して疲労を回復するのがよい。昼寝は人間の心身の状態や記憶力にもプラスの効果を持つ。夏の日中に昼寝をすることは、身体能力の回復によい。

●爽やかな美景を観賞

夏至が過ぎ、華麗に咲き誇っている蓮の花の上で餌を探しているスズメの姿は、暑い夏に爽やかな美景をもたらした。＞＞