1分で健康度が分かる「健康年齢チェック」 (12)

あなたは実年齢より若い？

人民網日本語版　2015年03月03日10:47

7、肺

ダイエットは、肺活量を高める上で最も効果的な方法だ。余分な脂肪によって、肺周りの筋肉の動きが制限され、標準体重を超えた人は、標準体重の人より、同じ量の空気（酸素）を吸い込むのに、より多くのエネルギーを必要とする。また、毎日3回から4回、時間をとって深呼吸をしてみよう。

8、歯

年に2回は、歯医者で定期検診を受け、同時に歯のクリーニングをしてもらうこと。毎日2回以上、1回につき最低2分かけて、歯磨きをする。糸ようじで汚れを取ることもお忘れなく。（編集KM）

「人民網日本語版」2015年3月3日