寿命を縮める悪習慣10　誰もが経験！ (3)

3、睡眠時間が不十分

英国の心理学者は、睡眠は健康的な食事や運動に続いて健康や寿命に影響を与える要素と指摘。何日も連続で睡眠不足の状態が続くと、まず、思考や判断力に影響が及び、各種疾患を誘発する可能性もある。

香港大学医学院の研究によると、長期間睡眠不足の状態が続くと、胃に流れる血液の量が減り、胃の自己防衛能力が低下。胃潰瘍になる可能性が高まり、胃がんにもなりやすくなる。