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五、早寝
米国カリフォルニア大学バークレー校の研究によると、寝る時間がおそいほど、食べる量が多くなる。夜8時以降は、塩分や糖分の高いものを食べやすくなる。米国睡眠医学会のティモシー・モーゲンサラー会長によると、早寝早起きの習慣は、免疫力向上につながり、かぜなどのウイルスに対する抵抗力が高まる。
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