長期的な睡眠不足がもたらす8大リスク (2)

（リスク2）皮膚の老化を加速させる

数日間睡眠不足になった後、肌が黄色くくすみ、目が充血した体験をしたことがある人は多いだろう。これは、長期的な睡眠不足によって、皮膚がくすみ、皺ができ、目の周りにクマができることを証明している。人が十分な睡眠をとれていない時、ストレスに対応するために、免疫物質を作る副腎皮質ホルモンのコルチゾールが体内で分泌される。しかし、過剰なコルチゾールは皮膚の輝きと弾力性を保つコラーゲンを分解してしまう。皮膚の組織を修復・再生させるには、質の良い睡眠をとることが必要となる。