長期的な睡眠不足がもたらす8大リスク (5)

（リスク5）物覚えが悪くなり、すぐ忘れる

米国やフランスの研究者は、「鋭波」が記憶を脳回路に定着させるのに重要な働きをしているという見方を示している。「鋭波」は、大脳皮質から海馬に伝わるすべての情報を担当しており、主にノンレム睡眠中に観察される。

睡眠は人の思考力や学習能力に決定的な役割を果たす。睡眠不足は人の認識過程に多方面からの影響を及ぼす。睡眠不足は注意力や警戒心、集中力、推察力、問題処理能力を低下させ、これによって学習効率も低下する。