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（7）食事はさっぱりしたものを
夏の暑い時に人間の消化機能が弱まるため、さっぱりとしたものや野菜、果物を多く採り、脂っこいものや炒め物などは減らしたほうがよい。冬瓜と薏米のお粥や緑豆と昆布のスープ、緑豆のお粥などがよく、スイカや冬瓜、ニガウリなど暑さ対策に有効なウリ類を適度に摂取することで、熱中症予防に効果がある。
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