春の養生　注意すべき8つの「養」のポイント (6)

（6）養胃

　飲食面ではクレアチンやアデニンなどを多く含むブタ肉のスープや鶏肉のスープ、魚のスープ、牛肉のスープおよびホウレン草、豆類、動物の内臓、刺激のある調味料などを避ける。これらは胃液の分泌を刺激する作用があり、気体を発生して腹部の膨張感を生み、胃腸の負担を増すためだ。さっぱりとした消化しやすいものを食べるのがよく、上述のハチミツ療法もよい。