フルーツを食べるのに最適な時間　安眠にはリュウガン (3)

食後に最適な果物：パイナップル、パパイヤ、キウイ、みかん、サンザシ

パイナップルにはタンパク質の消化を助けるためのブロメラインが含まれており、人間の体内の消化酵素の不足を補い、消化を助ける作用がある。パパイヤのパパイヤ酵素人間の体が肉類などのたんぱく質の分解を助け、食後にパパイヤを少し食べると胃潰瘍、胃腸炎、消化不良などを防ぐ作用がある。有機酸をたっぷり含んだキウイ、みかん、サンザシなどは、消化酵素を活性化させ、脂肪の分解を促進し、消化を助ける。